10 Loại Nước Ép Giảm Cân Nhanh Nhất

Giảm cân nhanh trong 1 tuần như thế nào cho hiệu quả? Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần? Đó là câu hỏi và là nỗi băn khoăn của không ít người thừa cân béo phì hiện nay đang muốn tìm lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Trong các cách giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất hiện nay, sử dụng nước ép trái cây là một sự lựa chọn bạn không nên bỏ qua.

Nước ép giảm cân là sự chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn trong ngày hè oi bức này. Một ly nước ép trái cây mỗi ngày giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và thanh nhiệt cực tốt. Cùng tìm hiểu các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần dưới đây nào! 

Nước ép giảm cân hiệu quả

1. Nước ép cà chua giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần

Từ lâu cà chua đã được biết đến là một trong những thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe. Giảm cân từ cà chua có nhiều cách, có thể chế biến dưới dạng các món ăn hay để thanh khiết nhất, nhiều người thường dùng nước ép cà chua.

Để giảm cân nhanh trong 1 tuần đem lại hiệu quả nhất, nước ép cà chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.  Cà chua là loại quả phổ biến với người Việt trong các món ăn. Trong quả cà chua có chứa nhiều axit có tác dụng hiệu cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ bài tiết, tăng cường tiêu hóa các loại dầu mỡ ngoài ra uống nước ép cà chua giảm cân mỗi ngày còn giúp làm đẹp da nữa đó. 

Trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra mỗi ngày uống nửa lít nước ép cà chua trong vòng 8 tuần giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nhà khoa học của trường Đại học Trung Quốc cũng nghiên cứu và theo dõi 25 phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi từ 20-30 uống nước ép cà chua giảm cân mỗi ngày họ đã giảm được 1,5cm sau 2 tháng. Như vậy, nếu đang áp dụng cách giảm cân nhanh trong 1 tuần thì uống nước ép cà chua là hoàn toàn hợp lý.

Vậy cách giảm cách giảm nhanh trong 1 tuần bằng nước ép cà chua như thế nào cho hiệu quả? Bạn hãy thực hiện theo cách sau đây: Mỗi ngày trước khi ăn sáng nên uống 1-2 ly nước ép cà chua giảm cân, tối đến hoặc đầu giờ chiều, trước khi ăn cơm, bạn cũng có thể uống thêm một cốc. Việc uống nước ép cà chua có thể cung cấp tới 50% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể và giảm cân hiệu quả. Nước ép cà chua còn có hiệu quả tuyệt vời trong việc làm đẹp da, giúp da sáng mịn và trắng hơn.

nước ép cà chua giảm cân

2. Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng nước ép chanh và dưa leo

Một loại nước ép giúp giảm cân nhanh trong  1 tuần, đặc biệt là giảm mỡ bụng cực hiệu quả được nhiều người áp dụng  đó là nước ép chanh và dưa leo. Sự kết hợp giữa dưa leo và chanh giúp bạn ngon miệng hơn đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng.

Chanh là loại quả có chứa nhiều Vitamin C, axit citric giúp bạn trong quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, giảm cân nhanh chóng. Dưa leo chứa nhiều silic và lưu huỳnh có công dụng trong việc kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả.

Vì vậy, với nhu cầu giảm cân nhanh trong 1 tuần để thực hiện được thì sự kết hợp của chanh và dưa leo được đánh giá là một trong những cách hiệu quả nhất.  2 loại quả này tạo thành một loại nước ép giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả và vừa có tác dụng thanh nhiệt làm đẹp da.

3.  Nước dứa giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần 

Cách làm nước ép dứa giảm cân

4. Giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà từ nước ép dưa hấu và dâu tây

Dây tây và dứa là hai loại quả có vị ngọt mát mà chứa rất ít calo nên bạn không hề phải lo đến việc tăng cân lại vừa có thể giải khát rất tốt. Hơn thế việc bạn ăn dưa hấu và dâu tây là hai loại quả chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy nhanh no vì vậy uống một ly nước ép dâu tây và dưa hấu trước mỗi bữa ăn giúp bạn hạn chế dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Vì vậy uống nước ép giảm cân dứa hấu và dâu tây giúp bạn giảm cân an toàn lại hiệu quả.

Dâu tây chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, C, E bởi vậy bạn sẽ không hề bị thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy thì còn lý do gì mà bạn không bổ sung ngay nước ép giảm cân dưa hấu và dưa vào thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần.

5.  Giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần từ nước ép quả lê và táo

Táo và lê được biết đến là loại quả giàu dinh dưỡng và vitamin và có tác dụng giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả. Táo đặc biệt tốt cho cơ thể bởi nó chứa nhiều vitamin C có công dụng trong việc đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng một loại mỡ tích tụ lâu năm rất khó trong việc phân giải, ngoài gia táo còn hỗ trợ tức đấy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Lê là quả chứa nhiều nước làm bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn, bởi vậy khi uống nước ép giảm cân này bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể.

6. Nước ép bí đỏ và sữa tươi cũng là cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Nói đến bí đỏ nhiều người sẽ phân vân vì đây là loại quả vẫn thường được dùng trong các phương pháp tăng cân dành cho người gầy.Vậy tại sao trong phương pháp giảm cân lại có mặt của bí đỏ? Thực tế thì việc sử dụng bí đỏ để giảm cân không có gì là sai, kể cả tăng cân cũng vậy. Tuy nhiên, với 2 phương pháp, chúng ta sẽ có cách áp dụng khác nhau nên kết quả đem lại cũng khác nhau. Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng nước ép bí đỏ mà chúng tôi giới thiệu ở đây.

Bí đỏ là một trong những loại quả chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất, bao gồm vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin. Tuy nhiên, trong bí đỏ lại chứa rất ít năng lượng, chỉ khoảng 27calo trong 100g. Những thành phần này hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hỗ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân. Nhưng để giảm cân nhanh trong 1 tuần thì nước ép bí đỏ kết hợp với sữa tươi được xem là hiệu quả nhất.

Hiệu quả giảm cân từ sữa tươi thì không còn xa lạ với chúng ta nữa. Trong sữa tươi có chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc. Khả năng này càng được phát huy một cách tối đa khi đem sữa tươi kết hợp với bí đỏ.

Cách làm nước ép bí đỏ và sữa tươi giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần:

Sử dụng 200-300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi cắt khúc cùng với 180ml sữa tươi. Cho bí đỏ vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào phần sữa tươi đã chuẩn bị. Như vậy bạn có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng thơm ngon lại giúp giảm cân an toàn và hiệu quả rồi.

7. Giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tuần với nước ép nho

Nước ép nho là một thức uống dinh dưỡng và giảm cân tốt nhất hiện nay mà bạn không nên bỏ qua nếu đang thực hiện chế độ giảm cân nhanh trong 1 tuần. Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể chọn nước ép nho sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như: đi bộ, yoga, gym..

Nho là loại quả đặc biệt mang nhiều công dụng rất tuyệt vời. Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắc nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

Cách làm nước ép nho để giảm cân nhanh trong 1 tuần:

Chuẩn bị 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc. Tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lấy ra lọc hết cái và bỏ. Sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.

Uống nước ép nho ngày khoảng 2 cốc sẽ đem lại kết quả đầy bất ngờ, giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa nhanh chóng.

OSAKA VIỆT NAM
OSAKA VIỆT NAM
0913375839